ローヤルゼリーの効果的な摂取方法は?

健康や美容のために、ローヤルゼリーを摂取している方も多いのではないかと思います。
そんなローヤルゼリーですが、せっかく摂取するのであれば、より効果的な方法で摂取したいと思いませんか?ここでは、ローヤルゼリーの効果的な摂取方法についてご紹介をします。

まず、ドラッグストアなどで手軽に入手することができるローヤルゼリーは、大半がサプリメントタイプとなっています。
いつでも気軽に摂取することができ、持ち歩きもできますから非常に便利です。
しかし、より高い効果を求めたいのであれば、生のローヤルゼリーを摂取するのがオススメです。
生ローヤルゼリーは、強い酸味やピリリとした刺激があるために非常に摂取しづらいのですが、その分鮮度が高く効果も抜群です。
そのまま摂取することが難しいのであれば、ヨーグルトと一緒に食べたり、牛乳やジュースに入れて飲んだりと、工夫をしてみると良いでしょう。
このときに注意しなければならないのが、一緒に摂取する物との食べ合わせです。
熱い飲み物と一緒に摂取すると、ローヤルゼリーに豊富に含まれているアミノ酸が固まってしまい、効果が出づらくなってしまう可能性があります。
そのため、冷たい飲み物や食べ物と一緒に摂取するようにしましょう。

ローヤルゼリーを摂取するタイミングですが、薬とは違い健康食品という位置づけですので、基本的にいつ摂取しても良いとされています。
ただ、最も効果的な摂取方法は、1日の摂取目安量を分けて摂取することです。
私たちの身体は、食べたものをすべて吸収できるわけではありません。
一度にたくさん身体に入れても、吸収できる量は限られています。

そのため、一度にたくさんのローヤルゼリーを摂取することで、吸収されずに排出されてしまう分が増えてしまうということになります。
ですから、できたら朝・昼・晩と分けて摂取したほうが良いでしょう。
スポーツをされている方の場合、豊富なアミノ酸が含まれているということから、身体を動かす前後にローヤルゼリーを摂取することで、疲れにくくなったり、疲れが早く回復したりという効果が得られます。
お仕事をされている方であれば、朝食時に摂取することで、一日元気に過ごすことができますし、夕食時に摂取することで疲れを翌日に残さずに過ごすことができます。
このように、ライフスタイルに合わせてご自身に最適な摂取方法を探してみると良いでしょう。